季節の変わり目は自律神経の不調に悩む

昨日の午後はかなり暖かかったようで、
道行く人は軽装で歩いていました。

私も家に籠っていないで久しぶりに散歩でもしようと、高島公園へ
行きましたが、冬のセーターに冬のコートのままで歩きました。

帰途、だんだんダルくなってきて、マンションに着く頃は
青息吐息、自宅に帰り着いたら心臓がバクバクしていて、
気分が悪くなりました。

しばらく休んでいたら一応収まったけど、
夜お風呂に入って、出てから歯を磨いていたら、また
心臓がバクバク。

WBCも見ないで早めにベッドに入りました。

今朝は、朝食後何かが気管に入ったみたいで
激しくむせて、ずっと咳をしていたら何となく収まりましたが
将来は誤嚥性肺炎やるだろうな・・・と思いました。

２００８～２０１０年頃、自律神経失調症に長いこと悩まされ、
ものが飲み込めない、パニック障害で電車に乗れないなどの
症状がありましたが、徐々に治っていきました。

が、季節の変わり目、特に気温の変化が大きい時は
自律神経が不調になります。

今もしPLAN75というものがあったとしたら、はっきり言って
申し込みたい気分です。

身体が不調になると、心もやられる。
三寒四温のこの季節は、私には鬼門です。



（１１：１５）

　

当たり前なことが当たり前ではない、ということをすぐ忘れてしまう

腰痛は回復中です。
整体の先生に教わったストレッチをしています。

おととしの正月になった腰痛は、こじらせてしまい
全治１か月でした。
その時思ったのが、普通に歩けることは当たり前ではない、
長年使った身体のメンテをしていないと、まともに歩けなくなる、
ということ。

それを肝に銘じたつもりだったのですが、
去年１年間腰痛がなかったので
いつの間にか、普通に歩けるのが当たり前、普通に飲んで食べて
吸って吐いて出すのが当たり前、と思ってしまっていたのでした。

普通に生活できることは、実は奇跡的なことであり、それをキープ
するには努力が必要だと言うことを、
もう一度肝に銘じることにします。


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。



今朝の諏訪湖。わかさぎの釣り船が出ています。
トイレ付のビニールハウスみたいな船で、ワカサギの穴釣りをして
釣ったそばから揚げて食べるらしいです。
やってみたいですか？　（私はノーサンキュー）


（１０：３７）

　

整体行きが仕事始め

午前中整体へ行ってきました。
施術は相当痛かったですが、効きました。
腰、股関節外側の筋肉がガッチガチでした。

私みたいに身体の硬い人間は、寒さも大敵だそうです。
できれば温暖な地に住むのが良いとのことですが、
そんな簡単に言われても・・・。無理。

やっぱりウオーキングとストレッチで頑張るしかないですね。
ステッパーも買おうかな・・。

ともかく、そろりそろりと始動です。

（１３：３３）

　

またやってしまった、正月早々のぎっくり腰

今日午前中、昼食の用意をするべく、冷蔵庫の一番下の
野菜室を、しゃがみこんでゴソゴソ探っていたら、突然
腰が「ピキッ！」となり、立てなくなりました。

夫に立たせてもらい、サロンパスを貼って腰痛ベルトをして
ベッドに横になりました。

歩けるには歩けますので、最悪１０段階とすれば６くらいかな？

寒くなってから、なんか右の腰が重だるくてズズ～ンという感じが
あり、先日も整体で施術してもらったばかりだったんですが。

おととし（２０２１年）も、正月５日から腰痛が始まったんで、
この寒い時期は私には鬼門です。
寒いので散歩もせず運動しなくなり、筋肉が硬くなるので。

去年１年間は腰痛無しだったので、もう大丈夫と思っていたのですが・・・
甘かった。


まあ、ブログが書ける程度ですから、それほど重症ではない
（と思いたい）です。


（１５：５０）

　

結局５回目打ってしまった

コロナワクチンの５回目、ギリギリまで迷いましたが、
結局昨日打ってきました。
ネットで予約入れてあったので。

来年はもう打ちません。

昨夜は腕も寝返りを打てないほど痛くはなく、
熱も出ませんでしたが
今朝になってから上がりだし、今７度７分です。
体中の節々が痛くてダルくてたまりません。

夕方には収まってきて欲しいです。


（１１：２０）